여름에 좋은 음식 8가지 섭취해서 땀을 줄여볼까

여름에 좋은 음식 8가지를 섭취해서 땀을 줄여볼까 ?

 

난 어릴적부터 땀이 많았습니다.

 

지금처럼 비만도 아니였는데... 왜 그랬는지... 아마 체질때문이였던거 같네요.

 

가족중에 유일하게 나만 더위를 많이 탔고 여름만 되면 많이 두려웠습니다.

 

나이가 들다보니 더운티내기도 머해서 억지로 참아가며 지내고는 있지만

관심 밖이였던 음식을 통해 여름을 이겨내는데 몇가지 음식이 도움 된다고 하니 같이 이겨내볼까요?

 

 

 

여름하면 빼놓을수 없는 음식이 하나 있죠~

 

그건 바로 삼계탕입니다. 고단백질의 음식으로 체력보충을 해주고

맛또한 상당히 좋습니다.

 

최근에 맛없는데서 비싼돈 주고 먹은건 좀 아깝긴 했습니다..

 

집에서 밥솥에 넣고 가열만 시켜줘도 맛있게 먹을수 있다는 사실! ㅎㅎ

 

종종 해먹긴 하는데 기름땀시 밥통 씻어낼때가 좀 귀찮긴 하지만 그래도 좋습니다.

 

 

 

여름에 좋은 음식으로 그냥 좋아하지도 싫어하지도 않고 즐겨먹지도 않는 미꾸라지로 만든

추어탕이 있습니다.

 

불포화지방산으로 콜레스테롤을 낮춰주며 혈액순환에도 굿~!

 

성인병을 예방해주고 단백질,비타민,칼슘등이 풍부해서 기력회복시키는데 많은 도움을 줍니다.

 

미꾸라지 생각하면 추어탕 먹긴 좀 껄쩍지근하지만 영양을 생각한다면? ㅎㅎ

 

 

 

 

남들은 맛있다고 먹는 콩국수..난 진짜 별루이긴 하다.

 

다만 어쩌다 한번씩 국물이 땡길때가 있다.소금간을 잘 맞춰야 밍밍한 맛이 사라지는데 싱겁게 먹는것도

그다지 나빠보이진 않는다.

 

콩국수가 유독 여름에 좋은음식으로 알려져있는건 체온을 내려주고 갈증도 어느정도 해소해주기때문이

아닌가 싶다.

 

억지로라도 먹어야겠다.

 

 

 

 

어릴때는 집에서 보리차만 끓여먹었는데 지금은 어느새 식탁에서 안보이는 녀석..

 

더위에 힘든 육체를 복구시켜주는데 도움이 되고 몸에 열을 낮춰준다는 얘기가 있다.

 

오늘 퇴근길에는 보리차 티백이라도 사가서 집에서 꾸준히 마셔야겠다.

 

 

 

 

4계절 나와 늘 함께인 오이 ! 비록 비쌀땐 절제하긴 하지만 아삭아삭한 식감과 고추장과의

조화가 너무나 사랑스러운 녀석이다.

 

게다가 여름에 좋은 음식으로도 훌륭하다고 하는데 .. 신체에 열을 식혀주고 갈증도 해소하는데

도움이 된다.

 

다만 주의할점이라면 몸이 차가운 사람이나 위가 튼튼하지 못한 사람은 어느정도 자제해서 섭취하는게

좋다.

 

 

 

 

여름에 좋은 음식을 벗어나 과일로 넘어가보자.

 

누런 참외 많은이들이 섭취하고 좋아라한다.

 

많은 수분과 칼륨이 포함되있어 갈증 해소 및 피로회복에 따봉 !

 

 

 

 

새빨간 토마토는 비타민이 풍부하며 체력을 튼튼히 해주며 몸 온도를 내려주고 피로회복에도

 

나이스하다.케챱에 이 성분도 도움이 되려나? ㅎㅎㅎ

 

그다지 좋아하진 않지만 갈아서 주스로 만들어 먹음 잘 먹는다.

 

나같은 땀이 많은 사람에게는 괜찮을꺼 같다.

 

 

 

 

여름에 좋은 음식 마지막편으로 녹색줄무늬가 들어간 동그란 공같은 수박이 있다.

 

수박은 자외선에 많이 노출되었을때 속이 메스껍거나 헛구역질 날때 속을 좋아지게 만든다.

 

갈증해소는 물론이고 더위먹었을때에도 이겨내게 해준다.

 

맛은 좋지만 씨 때문에 잘 안먹게 되는 과일이지만 올 여름엔 잘 먹고 있다.

 

기분이 별루일때 씨를 씹어서 먹기도 한다...ㅋㅋ

 

이번 여름은 무척이나 덥다고 하는데 내가 할수 있는건 활동량을 줄이고 시원한곳을 찾는것뿐인데..

 

어느정도 한계가 있으니 음식으로도 도움을 받고자 한다.

 

아 무서운 여름 언제 가고 가을오려나? ;;;